Как измерить уровень стресса в Mi Band 5

Стрессовые ситуации настигают человека практически каждый день. Они не только портят настроение, но и негативно влияют на здоровье организма. При низком уровне стресса повода для беспокойства нет. Но если он высок, следует предпринять соответствующие меры. Без специальных приборов человек не может узнать, стоит ли ему обращаться к доктору или начинать принимать успокаивающие лекарства. Но компания Xiaomi позаботилась об этом, выпустив пятое поколение фитнес-трекеров с новой функцией. Мы поможем разобраться с тем, как измерить уровень стресса в Mi Band 5 и что делать при слишком высоких показателях.

Принцип работы функции

Прежде чем объяснить, как работает опция измерения уровня стресса в фитнес-трекере, следует дать четкое определение стрессу. Это понятие исключительно психологическое, но оно доступно каждому человеку.

Стресс – это нормальная ответная реакция человеческого организма на воздействие внешних неблагоприятных факторов (как психологических, так и физических).

Пятое поколение трекеров вполне четко определяют уровень стресса пользователей. Хотя они и не являются профессиональными приборами для данной цели, результаты считаются максимально приближенными к реальным. Поэтому данная опция считается не менее важной, чем функция PAI.

Говоря о том, как измеряется уровень стресса, следует отметить важность мониторинга сердцебиения. Браслет высчитывает показатель ориентируясь именно на пульс своего владельца. Специальный датчик сердечного ритма способен работать круглосуточно, а потому пользователь может узнавать свой уровень стресса в любой момент. При этом технологически продуманная функция легко различает учащение пульса во время физических нагрузок и обычное стрессовое состояние организма.

С иными методами диагностики стресса можно ознакомиться в научной статье Долбышева А.В.

Процесс измерения

Mi Band 5 измеряет уровень стресса, находясь на запястье пользователя. Чтобы активировать функцию, необходимо включить экран трекера и выполнить следующие действия:

1. Пролистать вниз до вкладки «Стресс» и перейти в нее.
2. Нажать кнопку запуска измерения.
3. Оставаться неподвижным до конца процедуры.

Процесс измерения занимает в среднем 30 секунд.

По окончании устройство выдает результат. На экране будет изображен показатель с указанием конкретного числа, а также уровня на цветной шкале. Вместе с этим внизу будет указано конкретное время проведения процедуры.

Данная инструкция предназначается для измерения уровня стресса вручную. Но при желании эту функцию можно заставить работать автоматически. Для этого необходимо перейти в одноименный раздел в официальном приложении, открыть настройки и указать интенсивность проведения процедуры. Результаты в данном случае не отличаются от тех, что отображаются при ручном измерении.

Уровни стресса

Узнать более подробную информацию об уровне стресса можно в приложении. Здесь сохраняются результаты за определенное время, а потому пользователь сможет просмотреть и проанализировать свои показатели за несколько дней. О существующих уровнях мы поговорим ниже, но сперва следует разобраться с тем, что значит сам термин «уровень стресса».

Уровень стресса – это количественный и качественный показатель величины и силы стресса, оказывающий влияние на жизнедеятельность человека.

Подключившись к смартфону и отыскав соответствующую вкладку в Mi Fit, пользователь может увидеть свой последний показатель. Кроме того, здесь представлена цветная шкала с «оценками». Так, уровень стресса, измеряемый Ми Бэнд 5, может быть:

• в покое (0-39) – голубая зона;
• незначительный (40-59) – зеленая зона;
• умеренный (60-79) – желтая зона;
• высокий (80-100) – красная зона.

FAQ

Датчик измерения стресса в фитнес-трекере Ми Бенд 5 прекрасно справляется со своей работой. Он действительно выдает правдивые результаты. Благодаря этому каждый пользователь сможет сохранить свое здоровье, своевременно отслеживая данный показатель и предпринимая меры по его снижению при необходимости.